Врачи рассказали, как быстро зарядиться энергией при сидячей работе


Длительное сидение в одной позе за столом и монотонная работа приводят к быстрой утомляемости, сонливости, чтобы это исправить, достаточно выполнить несколько простых движений, рекомендует врач Виктория Савицкая

Об этом сообщает facenews.ua

Об этом сообщает http://probusinessltd.com

При быстрой утомляемости, снижении работоспособности и апатии, не отходя от рабочего места, выполняйте это упражнение ежедневно – оно помогает взбодриться, улучшает осанку и кровообращение организма:

«Для начала сведите лопатки и немного опустите их вниз. Потянитесь макушкой вверх. Плечи расправьте. При этом старайтесь максимально как бы прижать живот к спине, при этом следите, чтобы не было прогиба в пояснице. Далее — напрягите ягодицы. Подтяните нижнюю часть живота, как будто хотите застегнуть молнию на узких джинсах. Выполняйте все это несколько раз. Такое упражнение помогает быстро снять усталость. Кроме того, растягивает позвоночник и улучшает кровообращение, а также метаболизм», — отметила врач.

Ничто не заряжает энергией так, как естественный солнечный свет, пусть и прикрытый облаками. Во время обеденного перерыва нужно стараться, какой бы не была погода, выходить из офиса на двадцатиминутную прогулку. Это не только снизит уровень стресса, но и будет отличным упражнением, которое поможет поддерживать себя в форме, заверила специалист.

«Нередко причиной хронической усталости является обезвоживание, потому обязательно ставьте возле себя на стол бутылочку минеральной воды без газа и периодически пейте хотя бы по пару глотков, не дожидаясь чувства жажды. Прекрасно бодрит зеленый чай, а также отвар шиповника и тёплые травяные чаи с лимоном», — добавила эксперт.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

  • Природный антисептик и успокоительное. Чем полезна мята
  • Полезны для школьников и спортсменов. Какими свойствами обладают помидоры
  • Стало известно, какие дозы алкоголя способствуют нарушению самоконтроля
  • Найдены «бактерии выносливости»: ими можно делиться с другими

Источник: “https://socportal.info/2019/11/09/vrachi_rasskazali_kak_bystro_zarjaditsja_energiej_pri_sidjachej_rabote.html”